فصل في تدبير من أحب أن لا يسرع اليه الشيب الشيب قد يسرع في قوم ويبطئ في قوم بحسب حرارة مزاجهم وقلة رطوباتهم ومن أحب أن لا يسرع اليه الشيب فليتجنب الأغذية الموّلدة للبلغم كالألبان والبقول والثرائد والعصائد والهرائس والسمك والبيض ، وشرب ماء الثلج وكثرة الاستحمام ويأكل القلايا والشوايا والمطنجات المبزّرة بالدارصيني والكرويا والخولنجان والمريّ خاصة إذا أكله الانسان على الريق فإنه يبطيء بالشيب وكذلك أكل الكواميخ والسلق بخردل ويحذر صب ماء الورد على وجهه ورأسه ويحذر كثرة الجماع . ومما يبطئ بالشيب استدامة اخذ شيء من الأطريفل الأصغر كذلك الإهليلج المربّي والزنجبيل المربّى ، والادهان بدهن الآملج وهو أن يطبخ الآملج مع الدهن والماء حتى ينضب الماء ويبقى الدهن خالصاً ، ومن اعتنى بهذا الباب فضل عناية فليتدرج إلى اخذ شيء من البلاذري ، وإذا عرض له سوء مزاج حارّ برّد بالسكنجبين ، وإن كان ممن تغلب على مزاجه الرطوبة استفرغ البلغم واستدام القيء بالأدوية المقيئة عقيب الأغذية وتناول أدوية حارّة بمعاجين موافقة لهذا الباب . صفة معجون يبطئ استعماله بالشيب : اهليلج كابلي واسود وبليلج وآملج من كل واحد عشرة دراهم ، خبث الحديد خمسة دراهم ، قرنفل وفلفل ودارفلفل وزنجبيل وسنبل ومصطكي وسعد وبسباسة وبزر كرفس من كل واحد درهمان ، حب الآس خمسة عشر درهماً ، غاريقون ثلاثة دراهم ، يسحق الجميع ناعماً ويعجن بعسل منزرع الرغوة ، الشربة من درهم إلى ثلاثة دراهم . صفة دهن نافع : يؤخذ من ورق الآس وقشور شجر الدلب وقاقيا ومصطكي وسنبل الطيب وسعد وقشور الجوز الطريّ وحلبة وعفص ولاذن وبزر البنج وورق شقائق النعمان وشونيز وشحم الحنظل من كل واحد خمسة